La newsletter du mois de Mars 🌍🌟 L'hiver se termine et le printemps arrive avec YOGA ROZENN🌍🌟

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🌷🌺🍀💝🌲 Nouvelle marque à la boutique 🌷🌺🍀💝🌲SAVON STORIES

Bonjour,

Certains d’entrevous se souviennent que j’avais été au salon Maisons et Objets à la rentrée dernière pour trouver des marques qui travaillent vraiment sur l’écoresponsabilté et j’en ai trouvé une extraordinaire Savon Stories et je l’adore et celles qui étaient là le jour de la réception de mon premier colis à la boutique s’en souviennent encore . il y avait des senteurs extraordinaires à la boutique .

J’ai rencontré Lindsay la directrice et franchement j’ai adoré la façon tellement simple et efficace dont elle parlait de ses produits . Pour la petite histoire :

• FABRIQUE en FRANCE

Il y a beaucoup de savons et chacun de ces savons sont composés de produits que notre corps peut manger c’est un peu la recette de Savon Stories

CORPS

Découvrez tous nos cosmétiques bio et véganes pour le corps. Pour l'hygiène, retrouvez notre large gamme de pains de savon bio saponifiés à froid ainsi que nos savons liquides bio aux huiles végétales saponifiés à froid pour la douche corporelle. Côté hydratation du corps, nos baumes solides corporels conçus avec des beurres végétaux bio, bruts et non raffinés protègent et nourrissent intensément les peaux sèches, sensibles et fatiguées. Enfin, nos soins exfoliants pour le corps vous permettront de retrouver un grain de peau lisse et faire peau neuve. 

Les SAVONS : 8€

BIO 1 : l’Equilibrant Savon à l'Argile Verte BIO 2: le Régulateur Savon au Charbon BIO 3 : l’Exfoliant Savon aux Graines de Pavot BIO 4: le Vivifiant Savon a l'Argile Rose

BIO 5 : le Nourissant Savon aux Carottes Fraiches BIO 6: le Doux Savon aux Flacons d'Avoine BIO 7 :LE Purifiant Savon au Basilic BIO 8 : l’Apaisant Savon au Calendula

Bio 9 : le Relaxant Savon aux Racines d'Orcanette BIO 10 : le Détoxifiant Savon aux Épinards & Spiruline Le Tonifiant Savon Edition Eté Le détoxifiant Savon Edition Hiver

Coffret 3 savons vous souhaitez vous faire du bien … 26€

MASQUES EXFOLIANTS

Retrouvez une peau lisse et douce grâce à nos soins exfoliants bio pour le visage. Un gommage du visage une fois par semaine ou toutes les deux semaines permet de se débarrasser des impuretés et cellules mortes de l'épiderme, et stimuler la régénérescence de la peau afin de faire peau neuve.

Envie de découvrir une RECETTE DIY DE MASQUE ET SHAMPOING AU RHASSOUL cliquez sur le lien qui suit

RECETTES

HYDRATANTS VISAGE & CORPS

Notre gamme de soins hydratants visage convient aux peaux sèches, grasses, matures et sensibles. Composée de nos baumes solides aux beurres végétaux bio et sauvages, et de nos huiles d'argan bio et pures, notre gamme de soins visage hydrate et nourrit tous les types de peaux.

Faites le fondre doucement dans vos mains avec votre chaleur corporelle et appliquez le produit sur votre visage et votre corps .

Instant de bonheur fatale

HUILES ESSENTIELLES

Nos huiles essentielles sont 100% bio et pures. Nous avons sélectionné les meilleurs ingrédients afin de vous offrir des huiles essentielles de haute qualité. Elles sont utiles pour confectionner vos cosmétiques maison ou en diffusion pour favoriser apaisement et méditation.

Je reviendrais sur les bienfaits de chaque huile essentielle dans un autre article . Si vous souhaitez revoir un bon de commande avec 10% de remise sur la première commande en sus frais d’envoi ou retrait à la boutique veuillez cliquez sur le lien qui suit JE SOUHAITE LE BON DE COMMANDE

JE SOUHAITE RECEVOIR LE BON DE COMMANDE SAVON STORIES

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🙈💁‍Utiliser une sangle réglable niveau 2 🙈💁‍

L’utilisation de la sangle réglable a plusieurs avantages, n’hésitez pas à relire l’article du mois de décembre à ce sujet . Utiliser une sangle niveau 1

Améliorer l'alignement et votre position:

Une sangle vous aide à cesser de «tendre la main» et à tendre vos épaules par inadvertance vers l’avant en les arrondissant .

Êtes-vous coupable d'attraper vos orteils dans le repli en position assise, même si votre dos est arrondi?

Essayons déjà de ne pas trop arrondir le dos dans un premier temps

En plaçant une sangle autour de vos pieds, vous pouvez faire avancer le haut de votre corps tout en maintenant une longue colonne vertébrale et des épaules détendues.  

Avec une sangle, vous obtenez l'étirement juste sans compromettre votre position.

Vous pouvez également ouvrir une sangle pendant que vous apprenez à vous lier les bras dans différentes poses. Les sangles sont une bouée de sauvetage pour les personnes aux ischio-jambiers et aux épaules serrés ou qui ont la fâcheuse tendance à remonter.

Si vous êtes débutant en yoga, une sangle peut vous aider à réaliser en toute sécurité des poses qui étaient auparavant inaccessibles.

Posture 1 : Anjaneyâsana , le croissant de lune

Anjaneyâsana

Posture 2 : Chaturanga

Chaturanga

Si vous avez pour habitude d’ouvrir les coudes sur les descentes de Chaturanga la sangle va vous aider à rester aligner et tenter de garder les épaules basses .

Posture 3 : le Corbeau Bakasana

Bakasana

Pour commencer à travailler sur le cordeau je vous conseille de bien échauffer les poignets car l’ensemble de votre poids va aller sur vos mains .

Posture 4 : le papillon Baddha Konasana

Baddha Konasana

Asseyez-vous les jambes droites devant vous en Dandasana ( assis sur les fesses jambes tendues) , en soulevant votre bassin sur une couverture si vos hanches sont serrées.

• Expirez, pliez vos genoux, tirez vos talons vers votre bassin, puis laissez tomber vos genoux sur les côtés et appuyez sur la plante de vos pieds.

• Apportez vos talons aussi près de votre bassin que vous le pouvez. Avec l'index et le majeur, saisissez vos gros orteils.

• Ne forcez jamais sur vos genoux.

• Restez dans cette posture de 1 à 5 minutes. Puis inspirez, libérez vos jambes et étendez les dans la position d'origine en Dandasana

Posture 5 : Apprendre à se tenir droit épaules correctement placées

Tenez un côté de la sangle dans chaque main et équilibrez la longueur de manière à ce qu’il y en ait autant entre les côtés droit et gauche. Maintenant, prenez chaque sangle par-dessus son épaule en laissant chaque extrémité pendre dans le dos. Ajustez-le de manière à ce que la sangle sur votre dos et les sangles sur vos épaules soient bien ajustées.

(Assurez-vous que la sangle est bien ajustée avant de la croiser derrière le dos. Voir photo.) Croisez ensuite les bretelles derrière votre dos.

Abaissez les sangles en déplaçant vos mains vers le sol. Lorsque vous tirez vers le bas, vous devriez sentir vos omoplates glisser dans votre dos et, à partir de leurs bords inférieurs, appuyer vers l'avant dans votre cage thoracique. Si vous n’avez pas l’impression de vous sentir pris dans une orthèse d’épaule victorienne, la sangle n’est pas assez serrée ou elle est trop haute dans le dos. Maintenant, éloignez vos côtes avant de votre tee-shirt, vers l'arrière de votre corps, tout en gardant la largeur et l'élévation de vos épaules. Une fois la sangle en place, placez-vous à Tadasana (Mountain Pose). Reculez le haut de vos cuisses. Déplacez votre poids dans vos talons. Soulevez votre poitrine et profitez de la sensation d'épaules ouvertes et soutenues.

Utilisez-le dans d'autres poses de yoga Vous pouvez également essayer de faire des poses debout sur le côté avec la sangle en place. Trikonasana (Pose de triangle), Virabhadrasana II (Pose de Warrior II) ou Utthita Parsvakonasana (Pose d'angle latéral prolongé) fonctionnent bien.

Namasté

Atelier de YOGA les Fondamentaux de la Méthode de Gasquet

L’arrivée du printemps avec une atelier YOGA méthode de Gasquet, nous allons vous faire découvrir le yoga avec les fondamentaux de la méthode de B. de Gasquet le 23 MARS à 10h00 et à 14h30 2 sessions 2 petits groupes d'apprentissage 6 personnes max par session . C’est ouvert à tous et sont les bienvenus : les débutants , les sportifs, et les pratiquants de yoga .

Le lieu sera au Studio de Yoga Atelier Yoga Rozenn au 20 rue du Voulien à La Trinité-sur-Mer.

Le cout est de 40€ pour 2h30 de séance .

Vous allez apprendre et pratiquer la méthode et ensuite pouvoir utiliser vos connaissances dans votre quotidien et votre pratique de yoga.

Informations au 07 61 36 62 67 auprès de Rozenn ou par email de contact .

🏜🏖🌞☀ SALUTATION AU SOLEIL SURYA NAMASKAR A🏜🏖🌞☀DAY 20

Hello,

Nous avons commencé à pratiquer de façon un peu plus assidu sur la salutation au soleil (suraya namaskar A) . Nous allons décrypter un peu plus les différentes poses.

Salutation au soleil A

La salutation au soleil (Surya Namaskara) est une séquence de yoga classique qui est pratiquée tous les matins par des millions de personnes en Inde depuis des milliers d’années. Cette série de postures yogique comporte de nombreux bienfaits, dont le fait de corriger un déséquilibre qui affecte à peu près tous les humains de notre ère moderne…

Vous n’avez sûrement pas le temps de vous adonner à une heure de yoga quotidienne, et ce n’est pas grave, en fait. La salutation au soleil se suffit, c’est une excellente façon de garder une certaine constance à votre pratique, il est préférable de faire peu tous les jours plutôt que beaucoup une ou deux fois par semaine.

La science appuie ce fait !

Il s’avère en effet que vous n’avez pas besoin de vous engager à une heure complète de pratique pour récolter les nombreux bienfaits du yoga. Seulement 20 minutes de Surya Namaskar (salutation au soleil) suffisent pour tirer des bénéfices énormes sur le bien-être et peuvent même vous sortir d’une crise de santé mentale, selon une étude récente parue dans le Journal international du Yoga.

Résumons cette séquence composée de : 

Surya Namaskar A

1. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

2. Urdhva Hastasana (Upward Salute)

3. Uttanasana (Standing Forward Fold)

4. Ardha Uttanasana (Half Standing Forward Fold)

5. Chaturanga Dandasana (Plank Pose)

6. Urdhva Mukha Svanasana (Upward-facing Dog Pose)

7. Adho Mukha Svanasana (Downward-facing Dog Pose)

8. Ardha Uttanasana

9. Uttanasana

10. Urdhva Hastasana

11. Samasthiti (Tadasana or Mountain Pose)

Et voilà il va falloir à la rentrée commencez à enchainer ;) tout doux .

Namasté

Rozenn